《健身教练》
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章节列表
第30话：高管的高效塑形
2026-01-29
企业高管林总因工作繁忙，没时间健身。江辰为他设计“碎片化健身计划”，利用上下班间隙和午休时间进行短时间高强度训练。两个月后，林总体重下降15斤，工作状态也更加饱满。
第29话：创业者的时间管理
2025-12-16
创业者张强每天忙得焦头烂额，却因身体透支影响工作。江辰为他制定“晨练+夜练”组合计划，每天仅需1小时，高效燃脂增肌。坚持三个月后，张强身体状态改善，工作效率也大幅提升。
第28话：备考学生的减压健身
2025-11-21
高中生李丽备考压力大，睡眠质量差。江辰为她设计15分钟睡前放松训练和晨间高效燃脂训练，帮助她缓解压力，改善睡眠，以更充沛的精力投入备考。
第27话：健身房精细化管理
2025-10-01
江辰将企业管理经验运用到健身房运营中，优化课程预约系统、提升教练服务质量、精准定位客户需求。健身房运营效率大幅提升，成为都市白领健身的首选之地。
第26话：高效健身理念推广
2025-09-17
江辰在行业论坛分享“高效健身”理念，结合案例讲解如何在有限时间内实现健身目标，引发广泛共鸣。不少健身机构纷纷借鉴他的方法，推动行业向高效化发展。
第25话：转行初心
2025-08-03
江辰曾是高压职场的受害者，因长期熬夜加班导致身体亮红灯。康复后，他意识到健康的重要性，辞去高管职位，考取健身教练证书，开设了这家主打高效健身的健身房，帮助更多职场人平衡工作与健康。